--盈盈

首先，从吃开始~

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Q1 吃辣、能帮助瘦身么？

Yes, 指天椒能分解体内脂肪，辣椒素能防止肥胖，促进荷尔蒙分泌。所已每当吃辣吃到大汗淋漓的时候，效果和运动后有一拼！
 
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Q2 香蕉瘦身超流行，有效果吗？

Yes, 香蕉比其它水果瘦身来的效果更好，因为它拥有丰富的食物纤维最适合早上吃。

 
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Q3 一天吃五顿能瘦吗？

Yes，少食多餐。能防止暴饮暴食。有不少明星采用此方法，原因在于餐与餐之间空的时间越长的话，就会提高体内吸收度而产生脂肪。所以像这样少食多餐会避免空腹或食量不均匀。

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Q4 一天喝几杯浓茶就能减肥吗？

Yes，尤其是浓茶。因为儿茶素有抑制胆固醇与中性脂肪上升的效果。最推荐浓绿茶，Yingying有的时候一天喝3杯，感觉不错。但不能超多。
 
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Q5 听说不吃早饭，会自然变瘦？

No. 空腹时间太长，反而会提高饮食的吸收率！

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Q6 哪些吃了即会有饱足感，又会减肥？

Ying ying非常推荐一款芽菜配蘑菇，低卡路里并含有丰富的食物纤维。口感特别好。当然象小葱拌豆腐啦，指天椒爆羊肉及橄榄油拌高丽菜全部都是二合一搭燃烧脂肪的最佳菜肴。

接下来，吃完了自然要运动了！

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Q1不运动的话，身上的肌肉是否会变成脂肪？

Yes，这个话题无数人都问过。今天要回答说不是。因为肌肉是不会变成脂肪的。但会因为肌肉量变少的同时，代谢也会下降。因此增加了脂肪，也是正常的。

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Q2 游泳真的容易瘦身？

那可不一定哦~ 因为游泳时需要靠体力来支撑。如果能坚持下去，效果是看得见的。不过因为比起陆上运动它更是一个消耗卡路里较低的方式。
 
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Q3 健身房瘦身有效吗？

Yes, 热身——拉筋——热身是正确的次序。无论是哪种运动都要在热身之后进行。这样会把活动范围扩大脂肪也更容易燃烧。

然后是生活习惯方面~

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Q1 抽烟可以瘦身吗？

不会，偶尔可能一时间起了点作用。不过长久来看反而会变胖。因为抽烟会使代谢机能下降。禁烟会使体内变得干净，就不容易胖了。
 

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Q2 房间的颜色装潢成蓝色可变瘦吗？

Yes, 好像有点不可思议。不过蓝色让进食速度变慢，这样就降低了食量。
 
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Q3 多照照镜子，紧张感有帮助减肥吗？

Yes，当你仔细观察镜子中的你时，以往看不到的小肚子，胃腩的出现及腰间的坠肉。哎哟，这可怎么办呢？所以。镜子反射出了你的焦虑与事实。所以乖乖的加强减肥意识！
  

还有，少不了女人最爱的保养瘦身~

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Q1 闻闻葡萄的香味能变瘦？

这是个女孩间都在讨论的热门话题，答案是Yes，因为葡萄有柠檬油精的成分可使精神放松。便于消耗更多的脂肪。无论是用闻的还是吃的效果都很好！

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Q2 利用瘦身产品，可是哪些成分是有效的呢？

带有植物性精华和海藻精华长期使用下来效果最为推荐。
 

Final:  减肥是一种责任，对自己的一种责任。其实我挺佩服我身边那些减肥成功的朋友们。因为减肥是个过程，需要一段时间，要有持之以恒的耐力。 在这里我要对那些达到自己减肥目标的人说一句“祝贺你，好样儿的”及正在积极进行减肥的朋友说一句“加油，绝对有信心”！                 

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